FunctionalFit Gerinctréning

workshop eszközzel/eszköz nélkül:

Sokat ülsz? Gyakran fáj a nyakad, hátad vagy a derekad? Rendszeresen fáj a fejed? Feszültséget érzel testedben munka közben? Fáradékony vagy, alacsony az energiaszinted? Akkor ez Neked is fog segíteni!

 

A workshopunk két modulból áll, azonban nem épülnek egymásra, mindössze annyi a különbség, hogy az egyik eszköz nélküli, saját testsúlyos gyakorlatokat tartalmaz, míg a másik háztartási eszközök segítségével végzett edzés. (A két modul gyakorlati anyaga viszont más, tehát különböző edzéseket kapsz.)

 

Mindkét modul gyógytornász és funkcionális edző szemléletei, tapasztalatai alapján összerakott, komplexen felépített otthon végezhető mozgásprogram a bemelegítéstől a mobilizáción, stabilzáción, erősítésen át a nyújtásig. A workshopon megtanítunk a helyes kivitelezésre, és a funkcionális gerinctréning alapjainak megértésére, alkalmazására.

 

A workshopról:

– preventív gerincvédelem, egészségesebb gerinc;

– otthoni környezetben is tudatos edzés;

– energiaszinted növelése, fókuszod javítása;

– minden mozgás alapja az egészséges gerinc;

– izmaink megfelelő edzésével elérhetjük az egészséges gerincműködést;

– helyes edzés és gyakorlatkivitelezés által a porckorongok élettartamának növelése, helyes testtartás;

– mozgásszervi problémák elkerülése/javítása, felborult izomegyensúly helyreállítása;

– a már kialakult tünetek (izomfeszesség, izomgyengülés) enyhítése;

– stressz-levezetés, stresszes, túlfeszített izmok nyugtatása.

Várható időpontja:

Eszköz nélküli modul 2020. május 22. péntek 17 óra

Eszközös modul 2020. május 24. vasárnap 9 óra

 

A workshop időtartama: mindkét workshop kb. 2-2 óra.

 

Helyszín: Online

 

Oktatók: Báble Brigitta gyógytornász, Balogh-Tóth Boglárka gerinctréner, Balogh Dávid funkcionális edző

 

Jelentkezés: Jelentkezési szándékodat kérjük, hogy a hello@bdfunctionalfit.hu e-mail címre jelezd, melyre válaszolva megküldjük a részleteket.

 

A workshop bevezető ára: 9.000,- Ft/fő/modul vagy 15.000,- Ft/fő/mindkét modul, mely tartalmazza a workshop minden költségét, beleértve a kisokos segédletet is.

Az online képzésen kívül kapsz egy minden gyakorlatot tartalmazó kisokos füzetet, extra videókat, valamint egy exkluzív Facebook zárt csoport tagságot, ahol felteheted a kérdéseid, segítünk a gyakorlatok kombinálásban és helyes kivitelezésében.

Gerinctréning workshop